2024年今年の夏はどうなるんだろうか。猛暑続きになるのかな？今は熱中症対策の商品は結構あるから早めに対策しておこうね。通勤、通学途中の熱中症対策商品のおすすめはこちら。
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価格も良心的でこれはいいね。しかも見た目もおしゃれでコンパクトで使い勝手がよさそうだ。安くても使い勝手、効果が少ないなら意味はないのでまずはレビューを見るかなりレビューいいね。これは買って間違いないだろう。
この商品は羽がないから小さな子供が使っても安全。レビューを見ていると女性の方は髪が絡まないからオススメ！と書いてあった。なるほどなー。男性にはわからないことだ。これも年々進化しているんだね。
熱中症対策
熱中症は、気温や湿度が高い環境で、体内の水分や塩分バランスが崩れたり、体温が異常に上昇したりすることで起こる病気です。重症化すると、死に至ることもあるため、適切な対策が必要です。俺らの学生時代は熱中症っていう言葉がなかったよね。でも確かに夏場の運動場で倒れる人はいた。あれが熱中症だったんよね。確か昔は日射病って言ってなかったかな？
熱中症の予防策
環境
気温や湿度が高い日は、外出を控えるか、早朝や夕方の涼しい時間帯に外出する。
屋外にいる場合は、日陰を利用したり、帽子や日傘を着用したりする。
室内では、エアコンや扇風機を使って室温を下げる。
服装
通気性の良い、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する。
化学繊維よりも天然繊維の方が熱がこもりやすいので、天然繊維の衣服を選ぶ。
水分補給
喉が渇いていなくても、こまめに水分補給をする。
水分だけではなく、塩分やミネラルも補給する。
スポーツドリンクや麦茶などがおすすめ。俺らの時代、昭和の時代は部活で水を飲んだらダメという謎ルールがあったもんな。あれホントなんだったんだろうか。地元だけのルールじゃなくて全国的にそうだったんだよね。知識がないっていうのはホント怖い。
その他
激しい運動は避ける。
睡眠不足や体調不良時は、特に注意する。
乳幼児、高齢者、持病のある人は、特に注意が必要。
熱中症の症状
めまい
立ちくらみ
筋肉のこむら返り
大量の発汗
体のほてり
脈が速くなる
体温が上がる
頭痛
吐き気
意識障害
熱中症の応急処置
涼しい場所に移動する。
衣服をゆるめる。
体を冷やす。
水分や塩分を補給する。
意識がない場合は、すぐに救急車を呼ぶ。
熱中症警戒アラート
環境省では、熱中症警戒アラートと呼ばれる情報システムを運用しています。熱中症警戒アラートは、気温、湿度、日射量などのデータを基に、熱中症のリスクを5段階で評価したものです。熱中症警戒アラートの情報は、環境省のホームページや、スマートフォンアプリなどで確認することができます。
熱中症警戒アラート
レベル1：注意
熱中症の危険性が低く、警戒が必要なレベル。
レベル2：警戒
熱中症の危険性が高く、注意が必要なレベル。
レベル3：警報
熱中症の危険性が非常に高く、高齢者や乳幼児など、特に注意が必要なレベル。
レベル4：厳重警戒
極めて危険な暑さで、生命に関わる熱中症のリスクが非常に高いレベル。
レベル5：特別警報
過去に観測されたことのないほど危険な暑さで、生命に関わる熱中症のリスクが極めて高いレベル。
熱中症警戒アラートがレベル3以上の場合は、外出を控え、エアコンの効いた涼しい場所で過ごすことが重要です。
今は朝のニュースで熱中症警戒アラートを教えてくれるから対策は出来るね。とにかくこまめに水分をとることが一番。汗かいてなくても意外と水分はとられているから注意しよう。そして便利グッズ等で体温をあがらないようにしておこう。
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